Ansiedade

 ANSIEDADE 

O que é ?

Apesar de ser uma doença muito comum nos dias atuais, muitas pessoas ainda não sabem identificar e entender como a ansiedade age, a ansiedade é uma preocupação intensa, excessiva e muito persistente, geralmente vem acompanhada de medo de coisas rotineiras do dia a dia. Em muitas vezes pode causar frequência cardíaca alta, excesso de suor acompanhado de calafrios, respiração rápida e uma grande sensação de cansaço. 

Quando se preocupar?

A ansiedade passageira devida alguma situação é normal, só é considerada uma doença psicológica quando os sentimentos se tornam excessivos, obsessivos, frequentes e começam interferir na vida cotidiana

Como se auto ajudar?

Comece a fazer Atividades físicas, dietas saudáveis, estabeleça uma rotina de sono regular, exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir consideravelmente a ansiedade. É de extrema importância procurar ajuda psicológica e participar de  grupos de apoio. Lembre se você não está só !

Quando procurar ajuda médica?

Procure imediatamente um médico caso tenha pensamentos suícidas e incapacidade de realizar atividades cotidianas como trabalhar ou estudar. Procure um acompanhamento médico, caso esteja tendo dificuldades de manter relacionamentos, esteja abusando de álcool ou outras substâncias e esteja tendo sensações frequentes de tristeza e desânimo.

Busque ajuda sua vida vale muito !

Logo abaixo eu deixo a sugestão de um livro que vem lhe mostrar um passo a passo de como se libertar de uma vez por todas da ansiedade. Lhe mostrando através dos seus 15 capítulos como foi vivenciar o pico da ansiedade e conseguir vencer! 

Esse livro trás um grande aprendizado e experiências de luta e superação. Diga adeus a todo esse sofrimento causado pelas crises .

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